其中平板支撑是最近欧美超流行的一项可以有效锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。初阳书院的孩子们第一次接触这样的运动，觉得新奇，竞相参与，有的学生虽然体能耗尽，但是仅凭体育精神与毅力，亦能咬牙坚持近6分钟，这对于一个16岁左右孩子，是一个很好的成绩，也是一个很大的挑战，更是一个超越的自信！

另一个握力体重指数也许很多非专业人士不了解，它是国家学生体质健康标准里的一个测试项目，主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在正常人群中，前臂肌的锻炼容易被忽视，而且训练不能被其他运动所替代，必须经过专门的训练才能发达起来。本次期末考试测成绩中，此项的得分明显不高，今后对于孩子这方面的训练我将以哑铃的方式进行提高，相信，不出半年，比见成效！

再者，关于一分钟跳绳、50米跑等我就不一一赘述了。

总之，本次的体育考试在学生的速度、力量、爆发力、柔韧性、耐受力以及耐力方面得到了全面的测试，而且比起期末期中考试有了一定的进步。学生的坚持配合着董老师、贺老师与夏老师的监督和参与，让他们真正体会到“初阳书院的师生是融为一体的，切实关心着他们身体与学习！”

           （作者：夏君 初阳书院体育教师）